Saber respirar lhe poupa o fôlego e pode fazer você ir mais longe. Sabe aquela história de que é errado respirar pela boca? Na corrida isso é mito!
Quando você corre, todas as partes do corpo precisam de oxigênio e com a respiração pela boca o ar entra mais facilmente. Mas só isso não basta. Procure respirar sempre 'na mesma batida'. Determine um período para a respiração. Por exemplo: a cada dois passos você busca o ar.
E ao soltar o ar, sempre tente fazer de uma forma mais lenta que a respiração. Isso permite uma maior eliminação de gás carbônico e o espaço livre será ocupado por mais oxigênio.
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